Нет на свете женщины, которая бы не мечтала сбросить пару-тройку лишних килограммов. Мечта – это одно, а сила воли – совсем другое. Лишь единицам удается сидеть на диете, по несколько часов трудится в спортзале и т.д. Поэтому-то многие девушки стараются продержаться хотя бы один-два дня, устроив себе так называемые разгрузочные дни или мини-диеты. Устраивая себе выходные от пищи, они очищают организм, избавляют свои бока от лишних килограммов. Диетологи рекомендуют действовать так, чтобы не подвергать свой организм длительным мучениям психологического характера.
В чем заключается сущность разгрузочных дней? В том, чтобы снизить суточное количество калорий в два-три раза. Недобранные калории добираются из «резервных фондов». Нехватка энергии заставляет заимствовать ее из тех жиров, которые есть на груди, боках и ногах. Правда, диетологи не всем рекомендуют разгрузочную диету, несмотря на то, что она позволяет избавиться от лишних килограммов, очистить кишечник, выведя из него токсины, шлаки, и, активизируя обмен веществ.
Мини-диета категорически запрещена следующим группам людей:
- девушкам, страдающим нервной и иной анорексией;
- женщинам, которые страдают серьезными заболеваниями, находящимися в стадии обострения;
- молодым, кормящим грудью детей мамам;
- беременным девушкам.
Стоит сказать, что из всего вышеперечисленного списка анорексия – самое тяжелое заболевание. Оно способно высасывать из человека силы день за днем. Рано ил поздно человек становится неадекватным. Ему кажется, что лишние килограммы не уходят, а оседают где-то на талии. Потерять чувство адекватности просто. Достаточно просто переборщить с углеводными, жировыми, белковыми или комбинированными днями. Главное не допускать, чтобы подобные дни не растягивались на недели, четко соблюдать правила и тогда все будет только во благо организму.
В этом разделе:
|
